Chciałbym w miarę trwają opaleniznę bo tak jak mówiłem denerwuje mnie taka blada karnacja, okropnie to wygląda. Mimo wszystko chyba jednak wybiorę solarium - dlaczego na moim miejscu nie poszłabyś nawet na 5min?
[...] juz bolec i coraz ciezej skrecic nadgarstkiem gdy klade sztange bol sie wzmaga i napieprza ostro ;p teraz jak skonczylem nie moglem palcow wyprostowac;p i jednak boli w tym miejscu co an fotce wiec jest ok ? czy zle wykonuje ;p? mam teraz to twarde jak skała ;d @edit . Nikt nie odpisze ;o? UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE- z tym [...]
U mnie to samo, 1/3 puszki poszła do kosza bo zaj**iście złapało wilgoć pomimo czterech pochłaniaczy. I to po kilku tygodniach. Inne suple/przedtreningówki stoją miesiącami w tym samym miejscu i jest ok.
[...] for operation '=' Opis: Podczas wykonywania bieżącego żądania sieci Web wystąpił nieobsługiwany wyjątek. Aby uzyskać dodatkowe informacje o błędzie i miejscu jego występowania w kodzie, przejrzyj ślad stosu. Szczegóły wyjątku: MySql.Data.MySqlClient.MySqlException: Illegal mix of collations (utf8_general_ci,IMPLICIT) and [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odżywki, masz na myśli sterydy? ja na twoim miejscu przede wszystkim bym jadł, i przede wszystkim białko. Ale jeśli już byś się uparł to możesz kupić białko w proszku i ostro ćwiczyć- mój kolega tak zrobił (17 lat). efekt? miał 27cm w bicepsie a po 3 miesiącach 32... Kolega wyzej, normalnie facepalm. do autora, masz 24 lata, pytasz o diete, [...]
Masz sporo do zrzucenia z pasa i nie wiem czy wystarczą na to 4tyg, zrobisz jak uważasz ale na twoim miejscu redukowałbym tak długo aż cm pokazałby ok 95cm. Dopiero wtedy zapodaj samo epi z odpowiednią dietą i dalej ciągnąc aeroby. Co do dawki to bierz jak zaleca producent albo poszukaj na forum jak dawkują inni, nie brałem nigdy epi więc nie chcę [...]
ja bym teraz zrobił,na twoim miejscu-odstawił bym clomid i dał to hcg ale w ilości 500 j.m. dziennie lub 1000 j.m. co 2 dni i tak wykorzystał te 5000 j.m. w ok 48 h po hcg jak zostały ci tylko 4 tabsy clomu daj po pół przez 8 dni równo z clomidem tamo 20 mg do max 3 tyg w ost tyg zejdz na 10 mg.
[...] posiłek. posiłek 5 dodaj pieczywo wywal gainera posiłek 6 postaraj śię zjeśc ten twarożek powiem tak wcale nie jest tego tak dużo żeby się nie dało zjeść. Ja na twoim miejscu zrezygnował bym z tych supli, ale jeśli nie możesz zjeść to po prostu jeden posiłek zastąp gainerem, a nie do kazdego posiłu walisz carbo. A i ryz daj brazowy.W [...]
[...] Nie cwiczenie barkow chyba nie zalatwi sprawy, bo przeciez barki pracuja takze przy innych jak np wyciskanie na klatke. Poza tym to co to za trening bez barkow? Ja na twoim miejscu raczej dalbym sobie spokoj z silownia, chyba, ze jestes bardzo zdeterminowany. W kazdym razie ryzyko kontuzji jest spore, skoro mowisz, ze barki bola cie nawet bez [...]
Posiadam wagę. Jem dużo warzyw a jabłko jest tylko wyznacznikiem tego ze w tym miejscu jest jakiś owoc. Ogólnie gdy warzywa wliczam w bilans to modyfikuje resztę składników aby kalorie i makro było Ok. Przecież nie dam do śniadania więcej jajek bo wtedy za bardzo podbije białko. Wiec ogólnie co mam zmienić żeby móc wprowadzić więcej Bialek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym na twoim miejscu stopniowo 100 kcal dodawał tygodniowo do 2200 . I od 2200 zaczął schodzić powoli w dół . Tylko nie co tydzień po -100 kcal . Tylko obcinasz dopiero jak całkowicie się zatrzymasz .
ok, dziekuje :) Wlasnie to jest odwrotnie, siłownia na ostatnim miejscu ale chcialbym mozliwie zrobic to jak najlepiej. Stricte silownia max 1 x w tyg :)
Nie moge sie doczekać dwóch pozostalych walk. Wand , Nog i Hunt muszą być ! Kosaka - nie koniecznie , najchętniej widzialbym w tym miejscu Colemana , Belfort też bylby super. Wand vs Coleman , albo rewanż Wanda z Belfortem - OMG ! xD
karnityna nie pomoze ci w spalaniu fatu, lepiej zainwestowac w jakis termogenik np scorch. Oczywiscie odpowiednia dieta na 1 miejscu, bez tego nie warto kupowac spalacza, zdr
Hej, po miejscu zaburzeń może wnioskować na ucisk nerwu płciowo-udowego, jednak to trzeba zrobić szczegółowe badanie u fizjo. Może to być spowodowane nadmiernym napięciem więzadła pachwinowego, mięśnia biodrowo-lędźwiowego, zaburzeniem na poziomie L1-L2 w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, ale możemy tylko spekulować po zdjęciu. Nie czekać tygodnia [...]
może kostecki, póki co jest na 9 miejscu w rankingu WBC, chociaż pewnie spadnie po ostatniej porażce 1 .- Paul Briggs (Australia) 2 .- Bernard Hopkins (US) 3 .- Stipe Drews (Croatia) 4 .- Thomas Ulrich (Germany) 5 .- Prince Badi Ajamu (US) 6 .- Hugo Garay (Argentina) 7 .- Chad Dawson (US) 8 .- Glen Johnson (US) 9 .- Dawid Kostecki (Poland) 10 .- [...]
ja budując siłę robię martwy na pierwszym miejscu, lecz podczas budowania masy robię go po dobrej rozgrzewce składającej się z około 2 ćwiczeń. poza tym mój program: podciąganie sztangi w opadzie wiosłowanie sztangielką maszyna "harley" ściąganie drążka wyciągu w opadzie tułowia do kolan Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl
daj ankietę co z tą dietą masz już?,białko bdb ale jak nie masz braków w diecie to po co?,te bcaa z olimpa trochę nie opłacalne tak myślę ja na twoim miejscu bym kupił z activlab myślę że są ok na całe 8 tygodni 2 puchy ci wystarczą,omega 3 przy redukcji jak najbardziej,scorch to już nie taki słaby spalacz,lepiej nie kupuj go,trzymaj dobrze [...]
tak górny profil jest pod skosem i w najwyższym max miejscu ma 195 cm co do siedziska masz regulacje w 7 poziomach co 2,5 cm - min wysokość ok 35 cm - sugeruje się danymi ze strony
No i czekamy jeszcze na losowanie 2 walk
